La nature en vrac dans les Laurentides

Une de mes activités préférées durant l’été est la randonnée pédestre (surtout si un arrêt pique nique avec vue est prévu!)

On peut dire qu’on est gâtés par les beaux paysages dans les Laurentides, et peu importe notre niveau d’activité physique, ce n’est pas le choix de sentiers qui manque!

Doncaster
Parc de la Rivière Doncaster.  Image: https://www.laurentides.com/fr/membres/parc-regional-de-la-riviere-doncaster

 

Une randonnée sans trace

Parce qu’on veut préserver ces beaux espaces, il est de notre responsabilité à tous de respecter quelques règles de base pour éviter que nos activités nuisent à la faune et la flore.

L’organisme Sans Trace Canada a identifié sept règles à respecter qui s’appliquent plutôt pour des longues excursions mais desquelles nous pouvons nous inspirer pour nos randonnées d’une journée:

  • Préparez-vous et prévoyez (Matériel, durée, terrain, eau et nourriture)
  • Utilisez les surfaces durables (Rester dans les sentiers)
  • Gérez adéquatement les déchets (Ne pas en produire en préparant des lunchs et collations maison et en les apportant dans des emballages réutilisables est encore mieux!)
  • Laissez intact ce que vous trouvez (Ne pas cueillir de plantes, ne pas nourrir les animaux)
  • Minimisez l’impact des feux (à se rappeler lors de vos soirées de camping)
  • Respectez la vie sauvage (Ne pas s’approcher des bébés ours même s’ils sont mignons)
  • Respectez les autres usagers (parce que tout le monde est le bienvenu!)

 

Nos coups de cœur ♥

Marylène et Kateri aiment beaucoup le parc des Falaises à Prévost.  Il est accessible pour les enfants, parfait pour une petite trotte rapide de fin de journée ou en matinée, parfait pour un entrainement rapide et quotidien.  Le lac du Paradis est calme et les nombreux sentiers permettent de varier et de prolonger les randonnées selon nos disponibilités. 

Pour une randonnée plus cardio, Amélie suggère les sentiers du Parc National du Mont-Tremblant.

Karina propose les sentiers de Plein Air Ste-Adèle.  C’est un réseau diversifié, bien balisé, qui accepte les chiens en laisse toute l’année et dont l’accès est GRATUIT!  Des cartes sont disponibles sur leur site web.

J’aime beaucoup le parc régional de Val-David – Val-Morin.  Les sentiers sont nombreux et bien aménagés, et il y a un réel souci de conservation et de protection de la faune et de la flore.

 

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Parc régional de Val-David Val-Morin.  Image : http://www.parcregional.com/

 

Partagez vos coups de cœur ♥

Je suis toujours à la recherche de nouveaux sentiers à découvrir!  Partagez avec nous vos endroits préférés pour marcher en forêt dans les Laurentides!

Orise

 

Les Trappeuses dans le nord!

C’est dimanche après-midi qu’on recevait les Trappeuses à St-Sauveur.  Avec humour et simplicité, Mariane a partagé avec nous sa passion pour la fabrication de produits corporels maison.

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Image : Karina Marquis

Les vertus du «DIY»

En réalisant devant nous quatre recettes, elle nous a prouvé que fabriquer soi-même ses cosmétiques demande moins de temps qu’il n’en parait.  Les recettes présentées ne nécessitent ni cuisson, ni longue préparation, ni macération, c’est donc possible de les réaliser en quelques minutes!

Les produits corporels vendus en pharmacie contiennent de grandes quantités de produits toxiques.  La fondation David Suzuki a recensé la liste des 12 produits à éviter dans les produits de beauté et la présente sur son site web : http://davidsuzuki.org/fr/champs-dintervention/sante/enjeux-et-recherche/substances-toxiques/les-12-ingredients-a-eviter-dans-les-produits-de-beaute/

Pour limiter notre exposition à ces produits toxiques, pourquoi ne pas faire autrement et fabriquer nous-mêmes nos produits de soin?

Confectionner soi-même ses produits est aussi économique (le bicarbonate de soude, le sucre, l’huile végétale ne sont pas des ingrédients qui coûtent très cher!) et peut être une belle habitude à prendre et à partager entre ami(e)s ou avec vos ados!

 

Un garde-manger dans la salle de bains

Mariane nous a présenté des ingrédients accessibles qui constituent la base à avoir sous la main pour se lancer.

Ingrédients essentiels :

  • Bicarbonate de soude
  • Huile végétale
  • Plantes médicinales
  • Café/thé
  • Cacao
  • Sel de mer/avoine
  • Fécule de maïs / Arrow-root
  • Vinaigre de cidre de pommes
  • Miel

Les extras – pour réaliser un plus grand nombre de recettes et pour varier les arômes

  • Beurre de karité
  • Cire d’abeille/candelilla
  • Argile
  • Hydrolats
  • Huiles essentielles
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Image : Karina Marquis

Recettes

DÉO

  • 90 ml huile de coco biologique
  • 45 ml bicarbonate de soude
  • 15 ml argile blanche
  • 60 ml fécule de maïs ou arrow-root
  • 36 à 54 gouttes d’huile essentielle (palmarosa, sauge sclarée, cèdre feuille)

Mélanger les ingrédients ensemble pour bien dissoudre les grumeaux et jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.


LAIT DE BAIN AUX FLEURS

  • 60 ml avoine moulue
  • 30 ml fécule de maïs
  • 30 ml bicarbonate de soude
  • 60 ml sel de mer
  • 30 ml pétales de fleurs (rose, lavande)
  • 7.5 ml huile végétale
  • 5 gouttes d’huile essentielle (épinette noire et cèdre feuille)

Mélanger les ingrédients secs ensemble.  Mettre les gouttes d’huile essentielle dans l’huile végétale, mélanger, puis ajouter au mélange sec pour bien diffuser les huiles.


EXFOLIANT ANTIGASPI AU MARC DE CAFÉ

  • 60 ml marc de café
  • 30 ml sucre blanc
  • 22.5 ml huile de coco
  • 12 gouttes d’huile essentielle (thé des bois et sapin baumier)

Faire sécher le marc de café dans une assiette pendant deux jours.  Mélanger ensuite tous les ingrédients ensemble. (Cet exfoliant s’applique sur le corps, pas sur le visage!)


MASQUE POUR LE VISAGE AU CACAO

  • 60 ml argile blanche
  • 20 ml cacao cru
  • 20 ml lait de coco en poudre

Mélanger les poudres ensemble.  Au moment d’utiliser, mélanger dans un petit bol une part de mélange pour une part d’eau (environ 2 c. à thé de chacun) et appliquer sur le visage.  

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Image : Karina Marquis

Une salle bien remplie!

Les participants ont été gâtés lors du tirage des prix de présence.  Une dizaine de personnes sont reparties avec les recettes réalisées par Mariane et des certificats-cadeau et produits offerts par nos éco-partenaires et éco-exposants.

Merci à Sylvie de Dans Mon Bocal épicerie bio vrac local, à Juliette de l’Écochoppe, à Myriam de Pots à Peau et des Âmes Fleurs pour votre généreuse contribution et votre présence sur place  qui a permis d’animer la période de réseautage suivant la conférence. Merci également à La Moisson Super marché santé, à Druide et aux Produits Artémis pour les offres exclusives faites aux participants à l’événement. 

Ce sont de bons noms à retenir pour vous approvisionner en produits de base ou en produits corporels de toutes sortes.  Parce que que si ça ne vous dit rien de préparer vous mêmes vos produits, sachez qu’il est tout à fait facile de trouver des produits faits d’ingrédients naturels dans des boutiques de la région!

Références

Pour en apprendre d’avantage sur la fabrication de produits maison, Mariane vous recommande la consultation des livres et sites suivants :

FESTY, Danièle.  Ma Bible des huiles essentielles : guide complet d’aromathérapie.  CARACTERE, 2013.

FORTIN, Sylvie.  Cosmétiques non toxiques.  La Presse : 2011.

Infos sur les huiles essentielles à lire pour bien les choisir selon leurs vertus et contre-indications:

 

En espérant qu’on vous ait donné envie d’essayer! Au plaisir de partager avec vous des recettes et bonnes adresses.

Orise

Une fête écoresponsable

J’ai récemment eu l’occasion d’organiser l’anniversaire de ma fille de 10 ans et j’en ai profité pour réfléchir à une manière de réaliser cet événement de manière écoresponsable.  Je partage avec vous mes trucs et réflexions.

Le thème

Il peut être intéressant de choisir un thème ou une activité pour souligner une occasion spéciale.

Une sortie extérieure peut être très agréable. Je me rappelle avoir fêté les 60 ans de ma mère en faisant un pique-nique surprise en famille dans un verger, tout en combinant avec notre cueillette annuelle. Pour l’anniversaire de ma belle-mère, ce fut un pique-nique au jardin botanique et visite du jardin en famille. Pour les 7 ans d’une de mes filles, nous avons fait la visite du planétarium, les enfants et les grands ont adoré! Pour les 15 ans de mon autre fille ce fut une soirée «meurtre et mystère»!

Cette fois-ci, dans le but de respecter mon budget et de créer une activité spéciale, j’ai décidé de faire un « crime et mystère » à la maison. Ayant peu de temps, j’ai cherché un scénario sur internet et j’ai trouvé la perle rare!  (L’idée ici est d’adapter à nos besoins des ressources déjà existantes.)

Les cartes d’invitation virtuelles

Plusieurs sites de cartes virtuelles sont disponibles sur le web. Pour un événement d’envergure, il existe aussi des sites offrant la création et la gestion d’événement, comme Evenbrite.

Nous avons envoyé nos invitations avec Greenvelope. Ce site offre un service en plusieurs langues et plusieurs modèles de cartes modifiables en plus de faire la gestion des confirmations.  Les envois de 10 invitations ou moins sont gratuits (différents forfaits sont proposés).

De plus, nous avons utilisé cet outil pour envoyer une carte de remerciement et y inclure les photos souvenirs aux invités, chose très apprécié!

Les ustensiles, nappes,  serviettes de tables et accessoires réutilisables

Utiliser des accessoires réutilisables, c’est économique et écologique, et vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin à la maison!

Nous avons utilisé un marqueur à l’eau pour identifier les verres et couverts des invités. Une petite épingle de couleur peut être ajoutée à une serviette de table en tissus pour identifier à qui elle appartient.

Les décorations faites maison

Faire des décorations avec ce qu’on a sous la main c’est tellement amusant et ça crée une ambiance unique et personnelle! Pinterest est une vraie mine d’or de modèles et d’idées de décorations faits avec des objets récupérés, on serait fou de s’en passer!

La confection de fanions faits à partir de papier recyclé (nous avions un kit de scrapbooking peu utilisé) fut un réel plaisir à faire! L’effet est wow! et ça n’a pas coûté un sous! Pas besoin de ballons et aucune colle ou couture n’a été nécessaire! En plus, la guirlande sera conservée pour le prochain party!

Les boissons faites maison

Rien de plus festif qu’une limonade à la fraise ou au melon! En plus d’être économique, on peut doser la quantité de sucre ou ajouter le sucrant que l’on veut! La limonade se boit tellement bien sans paille, tsé zéro déchet 😉  Quelques recettes de limonades :

https://www.ricardocuisine.com/recettes/5701-limonade-aux-fraises

https://www.ricardocuisine.com/recettes/5885-limonade-au-melon-d-eau

http://www.troisfoisparjour.com/fr/recettes/boissons-cocktails/limonade-a-la-menthe-fraiche-a-l-erable

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Image : Trois fois par jour

Bar à bonbon en vrac

Plusieurs commerces offrent des produits en vrac et de plus en plus offrent l’achat en mode zéro déchet (avec possibilité de faire remplir nos propres contenants).

Pour l’anniversaire de ma fille, nous avons fait le plein de friandises chez Bulk Barn. Nous avons réutilisé les contenants de yogourt Riviera pour que les enfants les remplissent avec leurs bonbons préférés et puissent les ramener à la maison.

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Image : Anne Labonté

Cadeaux reçus

Nous avons dit à nos invités que nous privilégions les expériences et les activités comme cadeau.  Nous leur avons aussi mentionné que nous encourageons le zéro déchet et la réutilisation et donc que les objets usagés en bon état sont les bienvenus pour les « passer au suivant ». Les «coupons-maison» sont aussi une belle façon d’offrir du temps ou de mettre à profit nos talents.

Cadeaux remis

Au lieu de remettre des sacs à surprise remplis d’objets futiles aux amis présents à la fête, il peut être intéressant de remettre un objet fonctionnel et en bon état que l’on possède déjà et qui sera spécialement choisi pour plaire à nos invités. On joint l’utile à l’agréable, car ça permet de désencombrer la salle de jeux avant de recevoir les nouveaux présents.

L’activité « crime et mystère » mettait en scène un vol dans une librairie,  nous avons donc fait choisir un livre à chaque invité parmi tous les livres déjà lus par la fêtée.

Lâcher prise

Pour être en mesure de réaliser la fête tout en ayant du PLAISIR, il faut savoir lâcher prise. Nous avons tous des cultures, valeurs et intérêts différents et c’est très important de les respecter. Aussi, à tout vouloir faire on s’y perd et on accumule les déceptions et frustrations. Un pas à la fois semble être une expression très clichée, mais c’est un conseil bien réel. Demandez de l’aide pour y arriver et faites participer les enfants, ils adorent cela ! Par exemple, la marraine de ma fille a fait les petits gâteaux d’anniversaire au thème très apprécié de la fêtée et des invitées!

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Image : Anne Labonté

Pour arriver à respecter mon budget et mon horaire en réalisant toutes les tâches qu’une fête demande (ménage, courses, décoration…), j’ai dû faire des choix et laisser tomber la préparation maison de tous les plats. J’ai donc acheté de la nourriture en boîte, c’est-à-dire, des pizzas, egg-rolls, minis wontons et petites saucisses en pâte (oui, oui, les full chimiques!!!)

Pour certains, ça ne semble pas catastrophique, mais pour moi ce fut tout un défi d’accepter ça, car je me fais un honneur de préparer le plus possible les repas et collations maison.

Pour cette occasion, mon choix m’a permis de profiter aussi de la fête et de voir plein de sourires d’enfants heureux (surtout mes filles!)

En espérant que ça vous inspire pour vos prochaines occasions spéciales!

Marylène

Nos inspirations ainsi que les articles de références

http://www.lespimous.com/fete-denfants-zero-dechet/

https://consommonssainement.com/2017/03/18/fete-zero-dechet/

http://www.banlieusardises.com/anniversaire-crime-et-mystere-scenario-fete-denfant/

http://www.bienchezsoi.net/articles/organisez-une-fete-zero-dechet-761.php

 

Le circuit zéro déchet

Connaissez-vous le circuit zéro déchet?

C’est l’idée de Cindy Trottier, bloggeuse pour Tendance Radis, qui a imaginé ce concept après avoir elle-même expérimenté les difficultés de se faire servir dans ses propres contenants à l’épicerie ou au restaurant.

En se basant sur les règles du MAPAQ en ce qui a trait à la salubrité et la manipulation des aliments, elle a créé un guide à l’usage des commerçants et des clients.  Ce guide décrit les bonnes pratiques pour offrir et recevoir un service zéro déchet.  Elle a aussi créé un autocollant que les commerçants peuvent fièrement afficher dans leur vitrine.

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Image : Circuitzerodechet.com

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Fière d’être Éco-Lau

Il s’est passé beaucoup de choses depuis la première fois que j’ai rencontré Marylène à la fin du mois d’octobre!  Quand je suis allée la voir à la première réunion du Collectif citoyen Éco-Système pour lui demander si elle avait envie qu’on lance un projet dans les Laurentides, j’étais loin de me douter qu’on aurait déjà parcouru tout ce chemin en seulement six mois!  On a travaillé fort fort fort, et le résultat est impressionnant. Lire plus

Présentation de Kateri

Je me présente, Kateri.
Mère de trois jeunes enfants, je suis biologiste de formation et j’ai une maîtrise en science de l’environnement. Je travaille depuis 2008 pour Conservation de la nature, un organisme environnemental sans but lucratif, où j’ai mené avec succès divers projets de conservation de sites naturels d’importance et de protection de la biodiversité au Québec.

KateriAprès un séjour de près de 10 ans en Gaspésie, me voilà de retour, depuis l’hiver 2017, dans ma région natale.

Je m’implique dans le Réseau Éco-Lau parce que je crois à l’importance de se rassembler, d’échanger sur des solutions concrètes, et de se mobiliser afin de favoriser un mode de vie sain, éthique et écologique. Mettre en valeur les actions positives de notre communauté et promouvoir l’économie locale sont des actions qui me tiennent à cœur. Malgré mes valeurs et ma conscience écolo, je sais qu’il est loin d’être facile, même pour moi, de changer nos habitudes dans une société qui prône la surconsommation non responsable. Le Réseau Éco-Lau est là pour m’aider, pour nous aider à mieux nous outiller, à changer certains gestes de tous les jours à notre rythme, et à s’engager individuellement et collectivement, vers un mode de vie écoresponsable, écodurable et zéro-déchet . Le momentum est là. Contribuons aux changements de société.

Ensemble, faisons notre part!

Au plaisir de vous rencontrer lors de nos activités de réseautage 🙂

Kateri

La «recette» du succès!

Notre événement «Zéro gaspillage alimentaire» fut un succès!

Il s’est tenu dans la salle à manger du restaurant pédagogique Neurones & Papilles.  Je retournerai assurément à ce restaurant à l’automne quand la nouvelle cohorte de la technique de gestion d’un établissement de restauration sera prête à nous recevoir.  Si le potage de légumes zéro-gaspillage que nous a servi Valentine Laperle et son étudiante Abigaël Gratton vous a mis en appétit, vous pourrez comme moi réserver votre table pour un dîner ou un souper.

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